Una giornata light con Alessia

weight watchers monza menù-light-dieta-puntiGuardo già a martedì prossimo quando porterò in riunione un diario perfetto e quando quella s………..impaticissima d’una bilancia dovrà piegarsi alla mia volontà, tenacia e caparbietà, perché sono una vincente! Intanto, in attesa di procurarmi gli alimenti necessari per seguire i menù settimanali proposti dalla nuovissima guida, metto in pratica tutti i suggerimenti necessari. Com’è ovvio, con la flessibilità del programma che mi permette di personalizzare la dieta secondo le mie necessità e i miei gusti, soprattutto restando nella regola della frequenza settimanale dei cibi, un aspetto molto importante della corretta alimentazione, oltre alle quantità, qualità e varietà. Il lavoro mi impegna tutta la giornata fuori casa e devo pianificare anzitempo dei pasti soddisfacenti, in modo da stare lontana dalle macchinette delle bevande e merendine presenti in azienda.

Ecco dunque la mia giornata passo passo: premetto che non sono una fotografa provetta, ma trovo che anche i colori siano bellissimi! 🙂

Colazione: 250 ml di latte magro, 3 fette biscottate integrali con 2 cc di marmellata, 1 bicchiere d’acqua, 1 pesca

Pranzo in ufficio: 250 gr di insalata con 1,5 cc d’olio extravergine d’oliva, 220 gr di pasta condita con 180 gr di lenticchie al pomodoro, 2 bicchieri d’acqua

Merenda: frullato di 1 banana media e 1 pera, 2 bicchieri d’acqua

Cena: 100 gr di salmone ai ferri, 300 gr di peperoni con 1,5 cc d’olio extravergine d’oliva, 120 gr di pane integrale, 2 bicchieri d’acqua

Notare come anche l’acqua sia a posto, cioè dentro al mio corpo! 😉

Buona Weight Wellness a tutti!

Alessia 🙂

 

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