Prova costume o prepararsi a vivere bene l’estate? Come prendersi cura di sé durante la bella stagione.

Prova costume o prepararsi a vivere bene l’estate in un’atmosfera di mare e vacanze?
Esegui il test, spuntando una sola risposta, e verifica come ti stai organizzando: se sei già a buon punto o se ti serve cominciare subito per ritrovarti carica di energia, pronta ad abbracciare il mare!

Come ti senti nel tuo aspetto:
a) ti piaci
b) vorresti cambiare qualcosa

Per l’estate pensi di indossare:
a) quello che capita, purché “nasconda”
b) gonne corte, vestitini, pantaloncini

L’idea di metterti in costume:
a) ti piace e hai già il nuovo costume alla moda
b) ti fa tremare e pensi di non scoprirti troppo

Per vivere in forma il mare e l’estate pensi sia necessario seguire:
a) un’alimentazione sana ed equilibrata da subito e un esercizio fisico regolare
b) una dieta drastica e tantissima palestra

L’attività fisica:
a) la pratichi almeno mezz’ora al giorno
b) pensi di correre già troppo per i tuoi impegni

Prima di fare attività fisica pensi di:
a) fare uno spuntino leggero
b) mangiare qualcosa di dolce o digiunare

I tuoi pasti sono:
a) 5 pasti equilibrati
b) pochi durante il giorno e cena abbondante

La tua colazione è:
a) equilibrata e varia
b) un caffè o cappuccio e brioche

Le tue scelte alimentari sono:
a) cibi sani e leggeri
b) dolci, gelati , pizza e fast food secondo le giornate

Durante la dieta sei:
a) di buonumore e intravedi con fiducia i risultati
b) pessimista, nervosa, intollerante e non ti fidi

VERIFICA IL RISULTATO

MAGGIORANZA DI A – Non sei spaventata dall’arrivo della bella stagione, né dalla prova costume, non tanto perché pensi di essere già in perfetta forma fisica, ma perché hai fiducia e costanza nel seguire i buoni propositi per arrivare alle vacanze con una forma fisica ed un’energia migliori.

Continua a mantenere le buone abitudini, movimento regolare e alimentazione corretta, tagliando nel frattempo piccoli traguardi soddisfacenti, in attesa di fare una gran bella figura al mare.

MAGGIORANZA DI B – Purtroppo non riesci ad impostare l’obiettivo “forma” come una delle tue priorità. Pur tenendo conto del tuo aspetto, consapevole del fatto che hai bisogno di migliorarlo non solo per i chili di troppo, ma anche per la salute, la pigrizia mascherata da mille impegni più importanti, non ti permette di seguire un’alimentazione equilibrata e di svolgere un regolare esercizio fisico.

Puoi iniziare comunque a pensarci sin d’ora, così da non dover “piangere poi sul costume bagnato”!