Acqua + Movimento, ecco una delle formule segrete per bruciare più calorie, specialmente quando queste sono troppe a causa di un’alimentazione incontrollata. Infatti molti sono convinti che perché è inverno, fa freddo e si suda di meno, l’acqua non sia indispensabile all’organismo. Ma è un errore, perché l’acqua è un ottimo “combustibile metabolico“, ciò avviene perché l’organismo nel tentativo di riscaldarla, alza il metabolismo portando a smaltire più velocemente anche i grassi. Bere acqua sin dal mattino appena svegli, “accende” il metabolismo e diventa un mezzo per depurarsi dalle tossine che hanno avuto tutto il tempo di ristagnare durante il sonno, e grazie alla diuresi attiva una pulizia profonda del corpo. Per chi fa fatica a bere acqua, ecco un semplice schema che aiuta a distribuire nella giornata i famigerati 8 bicchieri indispensabili per l’equilibrio idrico, visto che anche il freddo dà origine a fenomeni di disidratazione con conseguente gonfiore, ritenzione idrica e aumento di peso.

Procurarsi un bicchiere da 200 ml e bere a piccoli sorsi:

• Mattina: 1 bicchiere d’acqua a temperatura ambiente (meglio se tiepida) prima di colazione.
• Metà mattina: 1 bicchiere d’acqua allo spuntino.
• Mezzogiorno: 2 bicchieri d’acqua prima e dopo il pranzo, se necessario anche durante.
• Pomeriggio: 1 bicchiere d’acqua all’ora della merenda.
• Sera: 2 bicchieri d’acqua prima e dopo la cena, se necessario anche durante.
• Prima di andare a dormire: 1 bicchiere d’acqua.