E tu di che vacanza sei?

WEIGHT WATCHERS ITALIA DIETA WEIGHT WELLNESS VACANZE

Una guida sulle tipologie di vacanza con suggerimenti su dieta e movimento per godersi il meritato riposo senza sensi di colpa.

SCOPRI ANCHE TU DI CHE VACANZA SEI!

Attesissime, ma assurdamente inaspettate, finalmente sono arrivate le agognate vacanze. Sembra un controsenso, ma in realtà è proprio così, le aspettiamo tutto l’anno ma alla fine, sommerse da mille preparativi, ci sembra di non avere il tempo per pianificare tutto. E se quest’anno ci proponessimo di viverle con leggerezza, senza caricarci di mille incombenze, spesso inutili, che avrebbero l’unico scopo di vanificarne in parte i benefici? Chi l’ha detto che dobbiamo lasciare una casa immacolata, o che dobbiamo preparare, a chi resta, mille manicaretti pronti da scaldare, ecc. ecc. La vacanza è un’esigenza ma anche un diritto. Nostro dovere è quello di non arrivarci distrutte!

TIPO 1) VORREI MA NON POSSO… Sei nel folto gruppo di chi quest’anno rimarrà a casa a riposare? Certo non e è la soluzione più ambita, ma può comunque trasformarsi in una piacevole avventura. Ricordiamo cosa abbiamo considerato, per tutto l’anno, il bene più prezioso? ….il tempo……ed ora ne abbiamo a volontà! Tempo di riposare, ma anche tempo per fare tante altre cose piacevoli, per sistemare qualcosa che abbiamo trascurato, per vivere la famiglia, gli affetti, per riallacciare qualche contatto, per recuperare qualche rapporto, magari proprio con noi stesse. Ed allora, anche se la priorità sarà il riposo, un minimo di pianificazione non guasta. Vivere bene il tempo che abbiamo a disposizione ci aiuterà, a fine vacanza, a non aver la sensazione di “non aver fatto nulla”, e di avere invece la consapevolezza che abbiamo comunque raggiunto degli obiettivi, e questa volta scelti da noi. Possiamo decidere di compilare non una noiosa lista di cose che dobbiamo fare, ma un vero e proprio elenco di piccoli desideri da realizzare. Un bel libro da leggere, un film che abbiamo perso, una mostra, magari anche solo una passeggiata senza meta, per riscoprire le bellezze della nostra città, e per vivere semplicemente ciò che ci circonda, senza ansia e senza affanni. Potremo sbrigare qualche commissione più volte rimandata, o fare una telefonata a parenti ed amici che abbiamo a lungo trascurato. Tutte cose che, una volta fatte, ci lasceranno un bel piacevolissimo senso di leggerezza. Per concedersi un periodo di tranquillità, ma non necessariamente di isolamento, è importante anche sapere quali, tra i nostri amici, come noi rimarranno in città. Ecco un secondo elenco, quello dei contatti, che ci sarà molto utile. Infatti ci renderà più semplice organizzare una piacevole serata o una bella gita fuori porta, anche con poco preavviso. Sul sito della nostra città troveremo sicuramente tante belle iniziative che ci consentiranno di divertirci anche senza spendere cifre folli. Spettacoli, concerti, arte, cultura e musica, spesso fruibili senza un solo euro. Le amiche milanesi possono visitare il sito www.milanodabere.it ed anche www.cercamilano.com Sarà bello ritrovare la voglia di passeggiare in una città che scopriremo diversa, senza traffico e con meno smog, piacevolissima anche da girare in bicicletta. Ed infine avremo, finalmente, il tempo di seguire il nostro programma alimentare, veloce e sfizioso, da proporre a tutta la famiglia, e, perché no?, anche agli amici. R-ESTATE in FORMA Weight Wellness con le sue 2 nuove diete ci farà compagnia, con ricette leggere, rapide e gustose, che allieteranno la nostra tavola regalandoci anche il sapore della novità. Nessun alibi, ora abbiamo il tempo per fare la spesa con calma, magari ogni giorno, e di organizzare qualche belle cenetta tra amici!

TIPO 2) CASA Il concetto è lo stesso, vivere il tempo pienamente, senza ansia ma senza noia. Allacciare delle relazionì è importante, perché fare le cose in compagnia è più piacevole. Il nemico da combattere è la noia, perché sappiamo che influisce negativamente sulla motivazione. Anche se la vita sociale non è quella proposta, ed a volte imposta, da una struttura alberghiera, è importante ricordare che fare amicizia in vacanza è comunque più facile. Basterà fare il primo passo, proporsi con un sorriso e, non saremo più soli. La proloco organizza spesso molte manifestazioni, sagre, fiere, ma anche, ad esempio, ginnastica nei parchi. Condividere interessi, fare attività in compagnia, è un piacevole modo per fare nuove amicizie. E’ importante non tralasciare di informarsi su tutte le iniziative proposte, e studiare il territorio per non precludersi alcuna possibilità di svago. Anche internet ed i social potranno darci una mano. Nessuna difficoltà, anche in questo caso, per seguire il Programma Alimentare. Un unico consiglio, bando alla pigrizia e sfoderiamo invece tanta voglia di sperimentare. Se condividiamo la casa con altri offriamoci di cucinare, o almeno di fare la spesa. Ed anche fare la spesa potrà essere piacevole, soprattutto se avremo la possibilità di preferite al solito supermercato il negozio particolare o il mercatino rionale. Siamo in vacanza e dobbiamo viziarci un po’, quindi concediamoci tutto il tempo di scegliere i prodotti migliori.

TIPO 3) ALBERGO Tranquillità e dolce far niente non significa trasformarsi in ghiri ghiottoni. La giornata potrà essere piacevole se al riposo alterneremo le attività preferite. L’alimentazione potrà essere ricca e variata, inutile pensare di fare eroiche rinunce, ma neppure dovremo abbuffarci oltre misura. Sarà importante limitare i cibi pesanti, non eccedere con il pane, ed assolutamente non mangiucchiare fuori pasto. L’attività fisica ci aiuterà a smaltire qualche caloria in più.

TIPO 4) VILLAGGIO ALL INCLUSIVE Inutile dirlo, è la soluzione che, più di qualunque altra, ci fa sentire viziate e coccolate. Possibilità di relax, di escursioni, di vita sociale e di divertimento assoluto. Ma anche grandi tentazioni sul fronte cibo. Chi sa realmente resistere ad un buffet pieno di ogni prelibatezza? Ricordiamo che siamo esseri umani, non eroi. Inutile programmare di seguire alla lettera la dieta. Il fallimento è quasi certo, altrettanto certo il senso di colpa, che non porta mai niente di buono. Ed allora concediamoci di assaporare del buon cibo, ma attenzione, ho detto assaporare, non trangugiare. Accompagniamolo, se ci fa piacere, da un buon bicchiere di vino, magari solo la sera. E godiamocela. Senza troppe rinunce, ma con la consapevolezza che possiamo finalmente scegliere, come Weight Wellness ci insegna. Ed allora prediligiamo il pesce, ove possibile, abbondiamo con le verdure, variandole molto, concediamoci la pasta, ma limitiamo il pane. Diamoci come unica regola quella di evitare i fuori pasto, ad eccezione di quelli costituiti da un frutto, se ne sentiremo l’esigenza. E muoviamoci, muoviamoci, muoviamoci. Acquagym, aerobica, ballo, c’è solo l’imbarazzo della scelta. Un’alimentazione varia e non troppo condita, anche se più abbondante del solito, unita a molto movimento, ci consentirà di non accumulare troppo peso, e di smaltirlo senza troppa fatica non appena riprenderemo il nostro consueto stile di vita.  Buone vacanze a tutte!!!

Author: Antonella Dolci

Write a comment